L'automne haut en couleur

L'été terminé, on envisage déjà l'arrivée de l'hiver.  Les journées raccourcissent, il fait plus noir, il fait plus froid, il y aura bientôt de la neige partout.  Je ne m'en plains pas, loin de là, j'adore l'hiver (une chance!), mais tout le monde ne vit pas cette belle saison de la même manière.

Je n'ai que deux semaines à la maison et cette année, ça tombe au même moment où les feuilles des arbres sont si colorées, qu'il fait encore beau et que l'air sent bon et frais l'automne.  C'est le parfait temps de l'année pour se ressourcer et emmagasiner le plus de cette belle énergie avant l'hiver.

J'aime tellement cette période de l'année et comme elle passe en un éclair, j'essaie d'en tirer le maximum chaque fois.  Je suis allée monter le Mont Orford cette semaine et je me suis amusée à prendre des photos de la nature qui change de couleur.  Je demeure toujours aussi émerveillée devant la beauté des paysages.

Vue sur Bromont. 

Vue sur Owl's Head et le lac Memphrémagog.

Et bien sûr, j'en fais une tradition : la cueillette de pommes, immanquablement suivie de la préparation des tartes et des compotes.

Je vous encourage à aller jouer dehors vous aussi.  En famille ou entre amis, vous allez voir à quel point c'est rafraîchissant.

Chili, la suite...

Après une dizaine de journées très productives, nous avons poursuivi le travail à Valle Nevado. Comme je le mentionnais dans mon dernier texte, Valle Nevado est la montagne voisine d'El Colorado. On peut skier d'un sommet à l'autre, ou s'y rendre en voiture, c'est à une quinzaine de kilomètres de route.

C'était ma première fois à cet endroit et nous restions dans le gros hôtel juste au pied des pentes. Voyez la vue du balcon de ma chambre. Assez inspirante quand même!  Ça donne le goût d'aller skier!

Le domaine skiable est immense et offre plusieurs options de plateau d'entraînement et de difficulté.  Il y a de tout pour tous!  D'ailleurs, de nombreuses équipes y étaient aussi en camp, dont une partie de l'équipe américaine des femmes et des hommes.

Me voici en compagnie de Hailey Duke, skieuse américaine qui, elle aussi, anciennement sur l'équipe nationale, est maintenant indépendante.  J'ai eu l'opportunité de skier avec elle à quelques reprises et j'aurai certainement la chance de me joindre à elle à d'autres occasions cet hiver.

Les levers de soleil...

... tout comme les couchers demeurent exceptionnels.  Et on ne s'en lasse pas!  Chaque soir, tout le monde attend ce spectacle, caméra à la main, prêt à capturer la meilleure image.

Un soir, nous étions au-dessus des nuages, les couleurs dans le ciel étaient magnifiques et j'ai installé mon appareil près de la fenêtre pendant près d'une heure pour faire une vidéo en timelapse de quelques secondes.  Le résultat est assez impressionnant. J'y ai ajouté de la musique et voici ce que ça donne.

Juste à l'entrée de l'hôtel, par un après-midi plutôt maussade, il y a eu une petite éclaircie au travers des nuages.

Habituellement, à ce temps-ci de l'année, c'est le printemps au Chili, le mercure monte, le soleil plombe, la neige fond, on sent vraiment que la fin de l'hiver approche.  Mais étonnamment cette année, en plein mois de septembre, il y a eu une bonne bordée de neige, pour ne pas dire une tempête de neige, nous forçant même à modifier l'entraînement du lendemain en raison de l'accumulation. 

Alors que je parlais sur skype avec ma mère et qu'elle me disait que mon père était à tondre son gazon, je regardais dehors et c'était la vue que j'avais.  J'étais bien loin de la tonte de pelouse verte!

Malheureusement, à la fin du stage, j'ai été ennuyée par des raideurs au dos.  J'ai du prendre un peu de repos et diminuer l'intensité des dernières séances d'entraînement.  Je vous rassure, ce n'est rien de bien grave.  Ce ne sont seulement que des douleurs musculaires que, depuis mon retour à la maison, je prends le temps de bien guérir avec mon physiothérapeute Éric Bouchard de PhysioAtlas.

Comme je ne fais plus les épreuves de vitesse depuis quelques années déjà et que, de toute façon, mon dos ne me le permettait pas à ce moment-là, je me suis permis de jouer le rôle de photographe d'un jour alors que les filles pratiquaient leurs sauts.  Ici, on voit Claudia Paquin-Ricard dans les airs sous l'oeil attentif de Francis Royal.

Au risque de me répéter, je tiens à remercier toute l'équipe de filles, les entraîneurs et Ski Québec Alpin qui me permettent de me joindre à eux et de continuer ma progression et ma préparation dans un environnement hors pair.

Je vous les présente, ces jeunes athlètes passionnées remplies de talent et de potentiel avec qui je voyage depuis le début de l'été.

De gauche à droite : Claudia Paquin-Ricard, Élyse Boulanger, Stephanie Gould, Kelly Moore et Adrienne Poitras.

Et bien sûr, les entraîneurs, sans qui rien de ceci ne serait possible et envers qui je suis des plus reconnaissantes pour leur générosité, leur disponibilité et leur aide sans égal.

Francis Royal et Martin Durocher

Mon prochain départ est déjà prévu pour le lundi 7 octobre en direction de Stubaï, en Autriche, pour deux semaines.  Mais d'ici là, j'ai encore bien des choses à faire à la maison!

Bonne semaine!

"On the road again...!"

De retour à la maison après plus d'un mois sur la route, je me remets à l'écriture.

Pour moi, la belle saison estivale s'est terminée à la fin du mois d'août.  Quelques jours après avoir assisté à la cérémonie de fermeture des Jeux du Canada et avoir été témoin de leur immense succès dans ma ville natale, je me rendais à l'aéroport de Dorval en direction du Mont Hood, en Oregon, où j'allais rejoindre les jeunes de l'Académie de Burke (Burke Mountain Academy - BMA).  

Au printemps, on m'avait donné la chance d'accompagner ces skieurs en tant qu'entraîneure à un de leur camp à Whistler pendant une semaine.  C'est avec grand plaisir que j'ai accepté d'y retourner pendant leur stage aux États-Unis.  Cette fois-ci avec un groupe de filles un peu plus âgées, j'ai eu l'opportunité de skier avec elles tout en leur prodiguant quelques conseils et en partageant mes connaissances et mon vécu.

Encore une fois, ce fut une expérience très enrichissante, me forçant à voir le ski sous un autre angle, d'un autre oeil, de trouver différentes façons de l'expliquer et de m'exprimer, me permettant ainsi de consolider les concepts de base pris pour acquis. 
Bref, après avoir parlé à plusieurs, et je le remarque aussi au fur et à mesure que je progresse, je crois que cette expérience m'aura permis de me développer et de me compléter comme athlète.  Et j'en suis des plus reconnaissantes.

Le Mont Hood fait partie d'une chaîne de volcans sur la côte ouest des États-Unis. Rassurez-vous, il est inactif depuis plusieurs années!  Bien qu'il ne restait plus beaucoup de neige à cette période de l'année, nous avons tout de même pu tracer quelques parcours et accomplir du bon travail avec les jeunes.

Dès mon retour de l'Ouest américain, je n'avais à peine plus de 24 heures pour ajouter les petits manquants dans mon sac et reprendre l'avion, cette fois-ci vers le sud... loin au sud!  J'ai ressorti mes pesos et mon espagnol (enfoui assez loin dans mon cerveau!), et après une "bonne" nuit - disons plutôt simplement une nuit - de sommeil assise dans mon siège d'avion, je suis arrivée au Chili.

Pour un deuxième camp cet été, je me suis joint à l'Équipe du Québec pour poursuivre ma préparation sur neige en vue de la saison de courses.

D'ailleurs, je tiens à remercier toute l'équipe des filles, les entraîneurs et Ski Québec Alpin, sans qui toute ma préparation estivale serait quasi impossible, ou du moins, drôlement plus compliquée à organiser.

Une fois à Santiago, un mini-bus nous attendait pour nous conduire jusqu'à El Colorado, où nous allions commencer le camp.  Pour s'y rendre, c'est environ 50 km qui prennent près de deux heures de montée en zigzag avec 38 courbes, toutes bien identifiées sur le bord de la route!  Coeur sensible ou mal du transport, assoyez-vous en avant!

Pour les 10 premiers jours du camp, nous habitions chez Serge, québécois bien connu là-bas, installé depuis une dizaine d'années et qui loue ses logements principalement aux équipes qui vont s'entraîner à El Colorado.

Le soleil s'est montré plutôt timide pendant tout notre séjour, mais les conditions de neige en ont bénéficié.  Il faisait assez froid, surtout la nuit pour que ça gèle, et la surface était excellente.  Parfait pour tout le travail que nous devions accomplir.

Une des caractéristiques typiques de cette région du Chili est bien évidemment ses levers et couchers de soleil spectaculaires.  Étant assez haut en altitude, la vue avec les couleurs, les nuages et les montagnes est, plus souvent qu'autrement, à couper le souffle.

Pendant notre journée de congé, pour demeurer actifs et se dégourdir les jambes, nous avons joué une partie de soccer.  Bien qu'amicale, la compétition était féroce!  C'est souvent ce qui arrive au sein d'une équipe élite, personne n'aime perdre, peu importe l'enjeu!

C'est sans surprise que l'équipe des vétérans (ou des vieux, appelez-la comme vous voulez!) en est sortie victorieuse!  Toutes ces années d'expérience doivent bien servir à un moment ou à un autre, non?!

À 3000 mètres d'altitude, l'air se fait plus rare et courir après un ballon est beaucoup plus exigeant qu'on ne le pense!

El Colorado aura été très accueillant et très profitable, mais pour les semaines suivantes, nous avons tout de même poursuivi notre stage à Valle Nevado, le sommet voisin.

À lire dans un prochain texte!

Bazar du Club de Ski Mont Orford

Comme je suis à la recherche de soutien financier pour ma saison de courses, après un remue-méninges avec mes parents cet été, une idée de levée de fonds en est ressortie.  Chaque automne, le Club de Ski Mont Orford tient son bazar annuel.  Grâce à leur support dans ma démarche, j'aurai une table identifiée à mon nom pour y vendre tous mes articles accumulés depuis quelques années.

N'hésitez pas à passer le mot autour de vous.  Au plaisir de vous rencontrer!

Vidéo d'entraînement

Bonjour,

Comme promis, voici la vidéo de ma préparation physique à Québec cet été avec Laurence St-Germain.

Bon visionnement!

"Time lapse"

Il y a quelque temps, j'ai découvert une nouvelle application sur mon téléphone qui me permet de créer des vidéos en "time lapse".  Ce que ça veut dire, c'est que j'installe mon appareil et selon le réglage que je choisis, il prendra des photos à intervalle régulier de quelques secondes.  À la fin, le programme met toutes les images prises bout à bout, ce qui donne une vidéo en accéléré.

Je me suis beaucoup amusée, voyez ce que ça donne!

Escalade sur les remparts du Vieux Québec

Échauffement avec Laurence St-Germain sur le terrain de football de l'Université Laval

Entraînement de musculation à la salle d'excellence de l'Université Laval

Je suis d'ailleurs en train de monter une vidéo qui résumera toute notre préparation physique de l'été.  Je l'afficherai dès qu'elle sera prête.

Bonne fin de semaine!

Jeux du Canada - Sherbrooke 2013

Vous en avez peut-être entendu parler dans les nouvelles, vous en avez peut-être été témoin par les médias ou avez-vous même été impliqué directement.  Peu importe, Sherbrooke et ses environs ont été les hôtes des Jeux de Canada d'été 2013 pendant 14 jours au début du mois d'août.

Malheureusement, étant à l'entraînement en vue de ma saison de courses, j'ai dû suivre la majorité de cet important événement sportif rassemblant plus de 3500 des meilleurs athlètes du pays à distance.  

Je me suis quand même réservé une journée et c'est avec l'équipe d'Excellence Sportive Sherbrooke et d'autres dignitaires de la région que j'ai pris place dans la Caravane Impulsion 2013 pour aller encourager nos Estriens et nos Québécois sur différents sites de compétitions.

Qu'est-ce que la Caravane Impulsion 2013?  Il y a quelques années, Excellence Sportive Sherbrooke a mis en place un programme sélectionnant tous les athlètes de la région potentiels à une participation au Jeux du Canada 2013 (programme qui fût, soit dit en passant, un énorme succès).  Pendant les deux semaines de compétitions ce mois d'août, ESS invitait certains dignitaires, commanditaires, athlètes et autres personnes influentes pour le programme à prendre place à bord de leur Caravane pour encourager les jeunes de la région.

Voici un reportage qui explique bien leur mission pendant les Jeux.

http://www.radio-canada.ca/widgets/mediaconsole/medianet/6792695##

Mon premier arrêt fut au volleyball de plage pour la finale de bronze chez les hommes, suivie de la même finale chez les femmes.

Ensuite, je suis allée voir le Critérium de vélo de route des hommes qui se déroulait dans les rues juste derrière chez moi.  C'était la première fois que je voyais une course de vélo et c'est assez impressionnant de voir à quelle vitesse ils roulent.

Puis, je me suis rendue dans les estrades de soccer pour être témoin de la belle victoire des hommes, leur donnant la médaille d'or.

Même si ce sont des sports complètement différents du mien, j'ai trouvé tellement inspirant de voir d'autres athlètes aussi passionnés et dévoués à leur sport, se dépassant le jour de la compétition.

Merci Excellence Sportive Sherbrooke d'avoir partagé avec moi et tant d'autres cette belle expérience.

Finalement, j'ai terminé la journée à la cérémonie de fermeture.  Les festivités étaient organisées au parc Jacques-Cartier.  J'avais des frissons de voir les délégations faire leur entrée dans le "stade" avec la musique et les feux d'artifices.  On ne pouvait espérer mieux pour la clôture de ces si beaux Jeux.  Je ne vous cacherai pas que j'ai eu un petit moment de nostalgie en me remémorant mon expérience aux Jeux du Canada en 2007 au Yukon.

Bref, des commentaires de tous, je crois qu'on peut dire mission accomplie!  

J'espère que, comme moi, de près ou de loin, vous avez été touché par l'effervescence et la belle énergie qui tournait autour de l'Estrie!  

Et après une si belle réussite qu'auront été les Jeux du Canada 2013, je suis donc fière de faire partie de la grande famille du sport à Sherbrooke.