Quelques photos des dernières semaines

C'est terminé!  Nous avons eu, hier, notre dernière séance de musculation pour ce bloc d'entraînement.  Ça fait déjà un peu plus de deux mois que je suis ici et je n'ai pas vu le temps passé!  Nous avons travaillé fort pendant ces huit semaines, allons skier maintenant!

Nous aurons des tests la semaine prochaine pour évaluer les gains de tout cette préparation physique, quelques jours de congé à la maison et nous nous rejoindrons toutes en Europe pour notre premier camp sur neige.

Voici quelques photos des dernières semaines.

Juste avant le départ des gars pour leur premier camp sur neige, nous avons eu un autre souper de famille élargie.  Au menu: sushi faits maison!

À notre dernière journée au vélodrome, nous avions différentes courses de prévues.  La plupart était en groupe pour plusieurs tours, celle-ci était un sprint de 400 mètres.  Nous étions réparties en deux vagues et c'était un départ arrêté.  Quelqu'un nous maintenait sur le vélo et au son de la cloche, nous devions tout donner pour accélérer le plus vite possible!

400 mètre équivaut à un tour de la piste et mes jambes voulaient exploser à la fin de ce tour!

Les 2 premiers de chaque vague accédaient à la finale.

Une petite pause, tout juste le temps de reprendre notre souffle, on nous explique le déroulement de la prochaine course et c'est reparti!

Pour bien finir la journée, les bains de glace!  Même si sur le coup, ils sont tellement inconfortables, ils sont vraiment nécessaires à la récupération.  Surtout lorsque les entraînements se succèdent jour après jour.

La fin de semaine dernière, nous sommes allées au spectacle de Sam Robert Band, présenté dans un parc de Banff.  Le spectacle était bon, mais il faisait froid et il pleuvait... Ce vendredi, par contre, nous avons profité du soleil pour assister à une compétition de rodéo par très loin de Calgary.

J'aurai sans doute d'autres nouvelles d'ici la fin de mon périple dans l'ouest canadien.

Bonne fin de semaine!

Plongeon

Cet été, notre entraîneur physique a intégré le plongeon à notre routine d'entraînement. Tous les jeudis matins, nous nous rendons à la piscine pour développer de nouvelles habiletés, affronter certaines peurs et repousser les limites!

Un article a paru dans les journaux de Calgary.

http://www.calgaryherald.com/sports/Canadian+alpine+skiers+sample+variety+thrills/6822064/story.html

Et Alpine Canada a préparé une vidéo à la suite d'une de nos séances.

Fernie

La fin de semaine dernière, nous sommes sorties de la grande ville pour aller passer quelques jours dans les montagnes de Fernie.  Notre physio Jenny est originaire de Fernie et elle nous a organisé tout un petit séjour!

À notre arrivée, à l'entrée du village, nous avions même une affiche nous souhaitant la bienvenue!

Fernie est à environ 3 heures de Calgary.  Maddy et moi avons joué les touristes pendant notre "road trip".  Sur la route, nous avons croisé le plus gros camion au monde.

Aussi, on doit passer par le village de Frank's slide.  Frank's slide est un village minier maintenant enseveli sous plus de 82 millions de tonnes de roches.  En 1903, à force de creuser la mine, la montagne s'est affaiblie et s'est affaissée sur le village faisant entre 70 et 90 morts introuvés et introuvables.  À ce jour, une route a été reconstruite, mais tout autour est un impressionnant champ de roches.

Le samedi matin, après un bon déjeuner, nous sommes allées faire une randonnée à vélo de montagne.  M-P, Maddy et Erin son prêtes!

La montée était plutôt difficile.  Surtout après une grosse semaine d'entraînement en gymnase, mes jambes avaient du mal à maintenir le rythme!  Mais tout ce qui monte doit redescendre!  Et la descente était vraiment amusante!

Arrivés en haut, nous avons pris une pause.  Belle vue!

Maddy, moi, Erin, Jenny, M-P et Kevin (le copain d'Erin)

J'ai adoré retourner à Fernie.  À mes deux premiers étés avec l'Équipe, nous étions toutes centralisées à Fernie pour quelques mois de préparation physique. C'était bon de retrouver mes repères, revoir la maison où j'habitais, le gym où je m'entraînais, l'épicerie où j'allais, les pistes de vélo de montagne que je faisais... un peu de nostalgie!

Maddy et moi après une belle journée!

Merci Jenny pour cette merveilleuse fin de semaine!

Randonnée à Canmore

La semaine dernière, c'était notre semaine de congé... ou disons plutôt de "repos actif"!  Quelques entraînements en basse intensité étaient prévus, un massage, traitement en physiothérapie.  Bref, juste assez pour me tenir occupée malgré tout!

Jeudi, nous sommes allés faire une randonnée en montagne à Canmore, ma première de l'été!  Il a fait beau et relativement chaud toute la journée, nous avons été vraiment chanceux parce que Canmore a été inondé par les pluies et les tempêtes des jours suivants.

Nous avons monté le Ha Ling Peak.  Oui, oui, nous nous sommes rendus jusqu'au sommet de la pointe que vous voyez sur cette photo!

Et c'est parti!  On a mis environ une heure et demie pour se rendre au sommet.

Rendus en haut, nous avions définitivement besoin de nos manteaux.  Nous avons pris quelques minutes pour apprécier le paysage, mais il faisait tellement froid que nous sommes redescendus à l'abri du vent pour prendre une collation.

Nous avons fait découvrir les montagnes à notre ami Nick Carrière, un athlète de bobsleigh.  Journée parfaite pour son baptême des rocheuses canadiennes!

Vue sur Canmore

 Moi, Nick et Maddy

Quelle belle journée en montagne! :)

Bonne semaine!

Soyez inspirés!

Bonjour,

Cette semaine, je n'ai pas de photos de nos activités.  Nous venons de terminer notre premier bloc d'entraînement et nous profitons d'une semaine de repos actif.  C'est le moment parfait pour dormir plus longtemps, récupérer et prendre soin des petits bobos s'il y a lieu, avant de reprendre le travail toujours plus exigeant la semaine suivante.  Comme cet été nous avons plus de camps prévus sur neige, notre préparation physique est de courte durée, tous les détails deviennent alors plus importants que jamais.  Il faut donc tirer avantage de tout ce qu'on peut!

Parfois, dans ces moments intenses, sur la route loin de la maison, pour continuer à repousser les limites toujours plus haut, toujours plus loin, on doit trouver une motivation ou une inspiration. 

Aujourd'hui, en consultant le site internet de mes anciennes coéquipières Anna Goodman et Shona Rubens qui organisent un camp de ski pour les jeunes filles cet été (http://www.skisistersracing.com/), j'ai trouvé ces photos qu'elles ont affichées.  Et ça m'a donné le goût de les partager avec vous. 

Ce sont des beaux souvenirs qui me font sourire et qui me rappellent à quel point j'ai de la chance de vivre ce que je vis et à quel point j'aime ce que je fais avec mon équipe, mes coéquipières, mes amies, mes "ski sisters"!

Thanks Anna for your great pictures!

Bonne semaine!